स्किन केयर रुटीन में करें बदलाव
एजिंग यानी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को कोई रोक नहीं सकता। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है चेहरे पर एजिंग के निशान जैसे- डार्क स्पॉट्स्, दाग-धब्बे और झुर्रियां आनी भी शुरू हो जाती हैं। हालांकि इन झुर्रियों को चेहरे पर आने से पूरी तरह से रोका नहीं जा सकता लेकिन समय से पहले इन झुर्रियों को आप फेस पर आने से जरूर रोक सकती हैं और इसके लिए आपको अपने स्किनकेयर रुटीन में कुछ बदलाव करने की जरूरत है…
स्किन को करें मॉइश्चराइज
स्किन के लिए सबसे जरूरी है मॉइश्चराइजेशन यानी नमी को बनाए रखना। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती जाती है आपकी स्किन ड्राई होती जाती है और इसी वजह से फेस पर झुर्रियां बननी शुरू हो जाती हैं। लिहाजा मॉइश्चराइजेशन के जरिए आप अपनी स्किन को सॉफ्ट और हाइड्रेटेड रख सकती हैं। अपनी स्किन टाइप के हिसाब से सही मॉइश्चराइजर चुनें।
विटमिन से भरपूर चीजें खाएं
क्या आप जानती हैं कि गलत तरह की डायट खाने की वजह से भी चेहरे पर झुर्रियां आ सकती हैं। वैसे लोग जो रेड मीट और अनहेल्दी स्नैक्स का बहुत ज्यादा सेवन करते हैं वैसे लोगों के चेहरे पर झुर्रियां ज्यादा होती हैं उन लोगों की तुलना में जो हेल्दी चीजें जैसे- फल और सब्जियों का ज्यादा सेवन करते हैं। लिहाजा हेल्दी फूड जैसे- सालमन फिश, ग्रीन टी, ऑलिव ऑइल, ऐवकाडो, अनार, फ्लैक्स सीड्स और हरी सब्जियों का ज्यादा सेवन करें।
स्मोकिंग कम से कम करें
स्मोकिंग न सिर्फ हमारी सेहत के लिए नुकसानदेह है बल्कि आपकी स्किन को भी कई तरह से नुकसान पहुंचाती है। स्मोकिंग करने की वजह से स्किन तक रक्त का संचार सही तरीके से नहीं हो पाता और साथ ही स्किन तक पहुंचने वाले न्यूट्रिएंट्स यानी पोषक तत्वों की कमी हो जाती है।
धूप से स्किन को बचाएं
स्किन को सबसे ज्यादा नुकसान सूरज की हानिकारक किरणों से होता है। लिहाजा बेहद जरूरी है कि आप हर वक्त अपनी स्किन को धूप की किरणों से बचाकर रखें। सही एसपीएफ वाली सनस्क्रीन चुनें और धूप में निकलते वक्त स्किन का जितना हिस्सा खुला हो उसे सनस्क्रीन से कवर करने की कोशिश करें।
स्किन को हाइड्रेटेड रखें
जिस तरह आपकी स्किन को मॉइश्चराइजेशन की जरूरत होती है ठीक उसी तरह स्किन को अंदर और बाहर से हाइड्रेटेड भी रखना जरूरी है। लिहाजा जहां तक संभव हो खूब सारा पानी पिएं। आपकी स्किन जितनी हाइड्रेटेड होगी उतनी ही खूबसूरत लगेगी और आप भी अच्छा फील करेंगी।
